i体能第一课客厅亲子初级体能课程

i体能第一课客厅亲子初级体能课程,青少年体能中心,兴趣爱好,健身健美,亲子育儿,儿童运动,罗勇,第一节：主要包括热身、灵活性和矫正性练习、激活练习、动态拉伸、力量练习、放松练习6个部分。本节课的主要目的是让学员体会体能训练和平常运动的不同之处，让学员对体能训练有全面的了解，并熟悉体能训练的流程；同时学习一些基本的动作，并进行难度适中的躯干稳定练习和腹背肌力练习，为顺利学习后面的课程建立基础。适用人群：适合有无基础的人群。