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跑步教程,Sikana教育基金会,通过40多个视频教程来学习如何开始和改善您的跑步练习。在本项目中,您将学习到如何一步一步的从基础开始,学习跑步,然后不断练习改善。每一个视频都向您展示了一个技巧。跟随视频的顺序,循序渐进学习,您会慢慢进步,自爱掌握了所有的内容之后,在最后我们还会向您您介绍如何会盲人跑者导盲,帮助他人,共同跑步。 初学者和想要改善跑步水平的有经验者都可以在这个项目总发现适合自己的内容。跑步项目的创建要感谢迪卡侬,Sikana的运动合作伙伴的支持,和跑步专家Michael Lecoquen以及视障人士陪跑专家Ludovic Plantefeve的参与。 整个项目分为8个主题:选择跑鞋,首次室外跑步的准备,热身,基础跑步要领,提高跑步能力的方法,不同天气下跑步技巧,跑步后的伸展缓和以及如何为盲人跑者导盲。通过跑步,我们不断超越自身极限,现在就跑起来吧! 适用人群:所有人