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如何利用碎片化时间练瑜伽?,蕙兰瑜伽,张蕙兰,想一整天精力充沛? 早中晚练习这些瑜伽技法就够了。 如果没有整块的时间锻炼身体, 可以把练习分散到不同的时段 晨起瑜伽唤醒身体, 在工作的间隙做个瑜伽小憩, 5分钟就可消除疲劳恢复活力 睡前瑜伽消除紧张 有个好睡眠。 瑜伽生活化,如能坚持一定会有不错的效果。 加蕙兰课程小助手微信:huilanclass3 申请加入学习交流群 适用人群:上班族:压力大日程紧,没有大段时间练习; 家庭主妇:精力有限,脱不开身; 瑜伽初学者:不知从何开始