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瘦身普拉提 减肥健身必备,先恒在线,1.热 身 骨盆卷动 仰卧脊椎旋转 胸部抬起 胸部抬起并旋转 单腿抬起身 2.腹肌部分 一百次预备式 卷曲上提 腿划圆圈 滚动如球 双腿伸展 单腿伸展 腹斜肌单腿交叉伸展 瘦身普拉提 减肥瘦身必学 指导示范:章蓓,高级普拉提教练。  动静结合,塑身纤体。每天练习10分钟。 适用人群:健身爱好者 瘦身减肥人群