吃的智慧 食养百科,吃的智慧 食养百科,欧阳英,回归健康本源,把这些食材来制作出对症美食,让你远离医院,守护家人的健康。本课程是围绕健康来深入挖掘吃的智慧,打造吃的健康百科全书,每周更新2个课时的学习,周三和周五更新。
第一部分:生机主食
课时1、薏仁绿豆地瓜汤
课时2、山药南瓜五谷饭
课时3、补血杂粮粥
课时4、金针菜小米粥
课时5、酸枣仁小米红枣粥
课时6、芹菜葱白粥
第二部分:生机副食
课时1、什锦菜寿司卷
课时2、白萝卜凉拌菜
课时3、牛蒡蔬菜泥
课时4、柚子花菜
第三部分:对症饮料
课时1、香椿绿茶
课时2、荷叶山楂茶
课时3、艾草红枣汤
课时4、鱼腥草红枣茶
课时5、五行蔬菜汤
课时6、利尿冬瓜汤
第四部分:对症果蔬汁
课时1、西瓜西红柿汁
课时2、生姜胡萝卜汁
课时3、水梨祛斑汁
课时4、胚芽蔬果奶
第五部分:对症绿汁
课时1、小麦草柠檬汁
课时2、牧草原汁 适用人群:爱健康爱美食,照顾一家大小健康的人。