达摩易筋经倒身式和翻身式,易筋哥,《增演易筋洗髓内功图说》是少林静一空悟禅师传下的、流传了近千年的功法的集大成， 练习其中的内家功法，可以达到： 加餐、健步、长气、增神、发体、壮力、添液、生精、明目、达聪、开胃、醒脾、强筋、坚骨。 《增演易筋洗髓内功图说》全书共十八卷。清 周述官编撰于光绪二十一年（1895年）。 清光绪十九年（1893年），僧人静一空悟将少林功法传授于周述官，并将《增益易筋洗髓内功图说》十二卷（按，迄今为止，未见有关目录学著作著录）授于周氏。 后周述官在前人《易筋经》、《洗髓经》、《内功图说》等书基础上，旁搜博引诸家气功理法编撰成《增演易筋洗髓内功图说》，共十八卷，订为十册，亲书三部。 至民国十九年（1930年），此书仅存一部，周氏之学生张瑶恐其失传，故同年予以石印，此书方得面世。但流传绝少。 其中包含多套功夫，关键动作有几百个之多！包含流行的八段锦、易筋经等等。 同时，还有历来密不外传的十二路内功图说功夫，即：正身、侧身、半身、屈身、折身、纽身、倒身、翻身、行身、坐身、定身、卧身。 适用人群：所有人。