子午诀嘿哈操 - 网易云课堂

子午诀嘿哈操,易筋洗髓功,黄老师,嘿哈操：平心静气无生有、嘿哈二声开阴阳。嘿哈操又叫子亥决，十二生肖中子为鼠，亥为猪，1为天之头，1为地之尾，天为阳，地为阴，嘿哈操排五脏六腑之浊气，纳天地阴阳之真气，固本培元提升精气神。细节要领如下：首先握固，大拇指放于无名指根部，四指握牢，形成握固状态，补后天之用，固先天之本。双手放于带脉。其次，双脚平行，双腿绷直，身体保持直立状态，具体操作见视频。适用人群：功法爱好者，亚健康人群