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正念练习系列课程,音昱Octave,什么是正念? 我们经会陷入无法平衡工作与个人生活的窘境。 在忙碌的生活中,正念让我们能够在自己的意识中创造空间,并最终为他人创造空间。正念的核心理念是不加评判地觉察当下并活在当下。 正念让我们反思自己的心理状态和如何能够打破限制性的信念系统,并占据我们的心理和情感空间。正念的基本元素包括体验当下,不加评判和接纳。 通过关注当下和观察自己的心理状态,我们会发掘更多的可能,并能够轻松地探索各种选择。 适用人群:全部