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范宏华腿部训练教学视频,范宏华腿部训练教学视频 1、腿屈伸热身与激活 2、倒蹬 3、深蹲(史密斯) 4、俯身腿弯举 5、哑铃直腿硬拉 6、负重弓箭步 7、深蹲(自由) 8、臀中肌固定器械 9、腿部拉伸与放松 10、腿部的肌肉构造及训练逻辑 11、腿部训练会不会提高性欲及能力 12、腿举与深蹲先做哪个好 13、如何克服练腿的心理障碍 14、女生练腿的注意事项 15、小腿该如何训练 16、健美运动员的臀部审美 总时长34”48’ 适用人群:健身人群