范宏华胸部训练教学视频,范宏华胸部训练教学视频 1、胸部训练前的热身动作 2、杠铃平板卧推 3、哑铃上斜卧推 4、龙门架绳索夹胸 5、双杠臂屈伸 6、蝴蝶机夹胸 7、独门秘籍 胸部长度的训练方法 8、胸部肌肉构造讲解 9、胸部训练计划组数、时长等 10、胸部训练的重要性 11、方形胸与圆形胸区别 12、胸大肌左右不对称怎么办 13、关于解决副乳的问题 14、乳头雌化该如何解决 15、追求卧推重要是对还是错 16、女性训练胸部肌肉的一些建议 17、胸部充血状态对训练的提升原理 18、胸短腰长的改善方法 19、训练饮食 20、俯卧撑该如何做 21、胸部训练完的拉伸放松 时长53”52’ 适用人群：健身人群