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不焦虑实用心理手册,谷粒有课,焦虑不源于未知,而出于你的不自知。当焦虑来临,来不及分辨感受的我们,本能的做出反应回避,恐惧! 害怕焦虑,不如了解焦虑! 你只需要改变处理它的方式!学会应对焦虑! 用一个小时的时间,不焦虑实用心理手册让你看到能够抵达更好自己的那条路! 走出认知误区,重新认识捋清焦虑的来龙去脉 最大限度的减轻焦虑状态对自己的反复负面影响 掌握面对焦虑的可行方法,轻松应对缓解焦虑 预防焦虑,调整自身状态收获快乐平和的日常 适用人群:每一位职场人&易焦虑人群