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第一阶段生存觉知自省，
第二阶段生活觉察自醒，
第三阶段生命觉醒自行，
第四阶段生死觉悟自性。
课程大纲：
1、课前须知，能量链接（上）
2、课前须知，能量链接（下）
3、返璞归真，皈原真柔~开始觉知自然 与自然合一（上）
4、返璞归真，皈原真柔~开始觉知自然 与自然合一（下）
5、抱元守一，精气神元 ~开始觉知身体，与身体对话（上）
6、抱元守一，精气神元 ~开始觉知身体，与身体对话（下）
7、 探本溯源，内观自在 ~开始觉知感觉，与感觉同频（上）
8、 探本溯源，内观自在 ~开始觉知感觉，与感觉同频（下）
9、观息随息，依息开心~开始觉知情绪，与情绪和解（上）
10、观息随息，依息开心~开始觉知情绪，与情绪和解（下）
11、负阴抱阳，驱散阴霾~开始觉知阴暗，与障碍沟通（上）
12、负阴抱阳，驱散阴霾~开始觉知阴暗，与障碍沟通（中）
13、负阴抱阳，驱散阴霾~开始觉知阴暗，与障碍沟通（下）
14、择优而入，蓄光而生~开始觉知喜要，与美好相随（上）
15、择优而入，蓄光而生~开始觉知喜要，与美好相随（中）
16、择优而入，蓄光而生~开始觉知喜要，与美好相随（下） 适用人群：心情压抑，困惑的人士
