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运动康复—关节疼痛自我康复指导,泽桥自救百科,颈椎腰部膝关节有损伤,如何进行运动康复? 除了吃药和手术,有哪些自我康复的方法? 膝盖本来就疼,医生让多锻炼身体,如何练? 适用人群:1.髌腱炎、髌骨软化的损伤患者 2.颈椎病、腰痛的办公室久坐人群 3.避免损伤的运动爱好者