正念睡眠冥想引导丨告别失眠焦虑,工作、家庭、学业方面的压力，有时候会把人推向崩溃的边缘。 人们需要在焦虑、压力中自救，重新审视当下、确定未来前行的方向。 斯坦福大学等西方多个名校的研究表明： 长期冥想练习，可以显著提高人的专注力，提高工作生活质量。 【你将收获】 1、稳定的情绪，和谐的人际关系。 2、专注力提高，免疫力增强。 3、睡眠质量提高，轻轻松松睡好觉。 4、更有耐心、耐力和自信心。 5、更加热爱生活。 【内容亮点】 1、音视频结合，满足多场景需要。 2、跟随引导视频，轻松完成第一次练习。 3、音频保存在手机，随时随地冥想。 4、赠白噪声、催眠音乐，让睡眠更美妙。 【学员福利】 1、饮食冥想练习引导（语音配乐版） 2、走路冥想练习引导（语音配乐版） 3、跑步冥想练习引导（语音配乐版） ……（陆续增加中） 适用人群：1、工作压力大的职场人。 2、课业负担重的学生。 3、被失眠、抑郁等症困扰的人。 4、疫情下需要疏导的人。