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瑜伽指导课5,lcc3378921,瑜伽的练习可以增强控制、柔韧和协调能力,构成的主要部分有体位法和调息法,体位法是调整人体各部分的平衡;调息法是以吐纳运动,除去体内的污秽和神经系统滞碍。适合所有初学者,无论年龄,无论自身条件如何,都可以参与练习。 适用人群:瑜伽不仅能强健肌肉骨骼,而且通过神经腺体的刺激能使整个身心得到完全放松,使人拥有良好的人格气质。