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正念冥想七天入門,金课教育,婷️婷,01.正念冥想的准备 02.Day1觉察练习 03.Day2呼吸练习 04.Day3放松练习 05.Day4数息练习 06.Day5感官练习 07.Day6身体扫描 08.Day7内观练习 适用人群:学习压力大的学生脑力工作者、上班族想解决身心压力和不稳情绪的人最近生活中发生重大改变的朋友