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胸肌腹肌健身锻炼,todothink,锻炼计划P4P官方推荐: 第一周:星期一、三、五锻炼 第二周:星期一、三、五锻炼 第三周:星期一、二、四、五锻炼 第四周:星期一、二、四、五、六锻炼 每一级的锻炼周数为四到八周,练习完毕后即可进入下一级 当然你可以根据自己情况调整! 我的新浪微博 http://weibo.com/kmind 一起交流