欧洲杯熬夜看球全攻略

这是一个热血沸腾的夏天！全国各地的血气男儿最近晚上都不亦乐乎地准备忙活着同一件事……

那就是……看球 ！！！

听说欧洲杯美洲杯都要来了，有对象的暂时忘记了对象，没对象的呼唤来基友，一群男人大半夜的不睡觉，两眼放光、聚精会神紧盯荧幕，只为了看一群风一样的男子在草地上欢快地奔跑和追逐……一颗球！

其实不光血气男儿们兴奋，就连学姐这热血伪球迷为了看“超模”足球队，也准备熬夜看起比赛来了！

不过看看这赛程表，比赛不是晚上就是夜里，天天熬夜疲劳犯困+头痛，这不是逼我们翘班么！！

但天天翘班，这不是坐等比赛结束就失业嘛！

难道看球和工作就这样的难以取舍？？！！

别急，这次学姐给你带来了两难的解决良方，从此看球工作两不误！让我们一起学起来，缓解你的看球后遗症！！！

后遗症 No.1 疲劳犯困！

深夜看球打鸡血，第二天上班就困成狗，浑身疲劳没精神？

试试按揉百会穴和任督二脉。

百会穴位于头顶正中心，两耳角直上连接中点，是人体阳气汇聚的最重要的点。

疲劳的人如果轻轻一碰，这个穴位就会有疼痛感。

治疗方法：有节律的按压头顶百会穴。

如果手部力量不够，还可以使用钝头小木棒。

这个方法可调整人的阳气分配，达到头脑清醒、眼睛明亮的效果。

除了百会穴，还可在阳气的循环路径上进行按摩。阳气来路位于脊柱两侧（主要对应胸部以上），督脉的循行路线；而阳气的去路位于身体前部（主要是腹部）正中线，任脉循行路线。

治疗方法：挤压脊柱两侧穴位，着力按压痛点。当痛点消失时，说明紧张解除，背部的经络也通畅了。

阳气去路的疏通：按照从上往下的顺序推揉，可以通经络，还能促进胃肠蠕动哦。

把阳气去路打通，让人体的气血形成完整的循环，消除疲劳感。

后遗症 No.2 头痛

头痛，往往是在熬夜或者过度兴奋之后~紧绷的神经终于在鸡血失效之后抗议了！

头痛时候我们可以尝试按揉颈部。

颈部是连接头部和躯体的关键部位，人体的阳气也是通过从颈部上输到头部。头痛通常是由于头部和颈部相连部位的经络组织不通畅。

治疗方法：找到枕骨和颈椎，用力按压枕骨和颈椎连接处的缝隙。

从一侧按到另一侧，再从另一侧按回来。如果担心力度不够，可将头偏向一侧，按住骨缝，然后慢慢回头，以增加刺激感，加强治疗效果。

后遗症 No.3 眼干、视力减退

眼睛干涩、视力减退这都是夜间用眼过度的常见症状，目不转睛看球的时候更是如此！

所以当出现视疲劳的症状后，我们可以尝试按揉眼眶。

治疗方法：视力减退的人在眉毛和眼眶部位，会有增生点和疼痛点。我们可以用食指或中指从眼眶上下，由里到外按揉。完整的治疗，分为上眼眶，下眼眶和外眼角三部分。

上眼眶从眉头开始，沿眉棱骨走向，向外按揉，每次32下。

下眼眶从内眼角开始，沿下眼眶向外按揉，每次32下。

外眼角仅需点揉太阳穴32次。

怎么样，以上方法是不是很简单上手呢？

请大家看球的同时，千万也不要忘记自己的身体哦！！

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