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FitTime 基础体能训练系列,即刻运动,兴趣爱好,健身健美,基础体能训练是由Andy教练亲自打造的一套全新的自重训练。主要目的是为了让健身初学者能够有效地激活身体每一处的肌肉,提高自身的体能和协调性。每一次都是针对一个大肌肉群进行训练,为以后进阶的训练计划打下良好的身体基础。 适用人群:微胖人群、耐力较差人群,缺少运动的上班族。