[专栏] / 挖课机 [作者] / 挖课君
只要人人都情商高一点,世界将变成美好的人间。
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一言不合就发脾气,动不动就歇斯底里:
聊天时不会说话,总是哪壶不开提哪壶:
总喜欢对他人的生活品头论足,指手画脚:
室友:看我新买的衣裳
我:挺好看的
室友:嗯 比你的好看多了
我:……
---匿名网友
以自我为中心,从不在乎他人的感受:
大学有一次考试,有一个同级同专业不同班的同学坐在我旁边,对我说,借我一支笔。我刚想答应,发现自己就带了一只。于是只好说,借给你我就没笔用了。然后他说,你没笔用关我毛事…………
---正吐槽
诸如上述,这些不会控制情绪、不顾及他人感受、对他人品头论足等行为,我们都把它们称为情商低的表现。
那这样的行为会导致怎样的恶果呢?
升职加薪总没你…
无缘无故被分手…
甚至连好朋友都想对你说:
所以低情商的同学究竟要如何完成自我救赎,扭转自身命运呢?今天挖课君就来给大家支几招…
进入正题前,我们要先了解,什么是情商。
情商(Emotional Quotient),通常是指情绪商数,简称EQ,主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲,人与人之间的情商并无明显的先天差别,更多与后天的培养息息相关。
在普通人的价值体系中,我你他这三者,我占的是最大的,其次是你,最后是他。一般来说,“我”会占到价值体系中的50%以上,“你”占到40%,“他”占到10%。但如果一个价值体系中“我”的比重偏大,超过了60%,那就可以断定他是一个自私的人。
高情商有两个决定性的条件,一个是要把他人当回事,一个是要把自己当回事。虽然在高情商人的价值体系中,“我”依然占的比例是最重的,但不同的是他们可以找到一个中间的平衡点。
把他人当回事是赢得他人好感的重要先机之一。而把自己当回事,是要让你摆正心态,做出一个平衡。
抽象地来说,情商其实是一种处理人际关系的能力。所以在总能力持平的情况下,情商高的人会比智商高的人更有优势。
而他们处理问题的诀窍其实很简单,就是四个字“各取所需”。
即我们要在明确自己需求的同时,考虑到他人的感受,之后经过合理的沟通,最后双方达成“共赢”。
Step1.了解自我
了解自我的目的是让自己能够比较客观的看待自己,和自己的价值观。
了解自我首先要了解自己的思维模式,不要过于高看自己,也不要过于低看自己。低看自己会使我们的行动力变差,而高看自己会使我们轻率地去决定一些事情。
如果自己出现了过于狂妄,欲望过强等情况,影响到了他人的生活。我们首先要做的就是反思自己的行为。
请记住这两句话:
欲征服别人,必征服自己
欲征服自己,必先认识自己
Step2.自我管理
自我管理就是把事情化为自己能够掌控的能力。在遇到逆境、挫折时,可以自我调节,自我安慰。
记住不要用“不”来要求管理自己,因为大脑听不懂“不”。正如很多时候我们越告诉自己不要去想什么,脑子里就越会浮现什么一样。所以我们可以试着把注意力转移到别的地方,这样就可以更轻松的控制自己。
Step3.自我激励
自我激励不是简单的说我最棒,而是给自己一个合适的范围去试探,减少顾虑。
情商高的人通常是乐观积极的,所以我们要学会给自己松绑,要去摆脱一些固有的观念,不要在行动之前就对自己说我不行。要学会转变思维,调整心态。
Step4.识别他人情绪
识别他人情绪有两种方法,一种是通过表情和动作来判断,一种是通过“共鸣”来判断,也就是站在对方的立场上去为对方着想。有很多时候,人是需要对方理解并且进行引导的。
Step5.处理人际关系
处理人际关系的重点就是我们要站在不同角度去思考问题。我们要把需要考虑的地方考虑周全。在考虑自己需求的同时,也要考虑到别人的需求。
就是这样,修炼情商的方法,你都学会了么?
挖课君相信高情商未必能让你名利双收,但它却一定能让你活得更美好。
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