音频丨三招核心技能摆脱抑郁情绪,壹点灵大学,壹点灵微课,“我难过，我悲伤，我忧郁，
却什么也做不了，
我觉得生活变得毫无意义……”
“很多年的不快乐里，
我都不知道有抑郁症的存在，
后来当我看见抑郁两个字的时候，
竟然觉得亲切，熟悉，甚至喜欢。”
抑郁，似乎成了我们的时代病之一。
但是，你是否认真思考过：
为什么你总是感到莫名的忧伤？
到底是什么偷走了你的快乐？
如何才能重新获得喜悦与力量？
本次课程，心理治疗师张现利将从认知、情绪、行为三个方面，
让你了解抑郁情绪的发生机制，掌握调节抑郁情绪的核心技能；
帮你摆脱抑郁情绪的控制，避免陷入抑郁的恶性循环；
重塑你的思维模式，体验更多来自生活中的快乐、感动与美好。 适用人群：1、受抑郁情绪困扰的人
2、希望学习有关抑郁的知识去帮助身边人
3、曾经受抑郁情绪困扰希望彻底摆脱的朋友
