学习自然的睡觉,包祖晓，男，医学博士，现任浙江省台州医院心理卫生科主任。擅长运用禅学理念和方法（正念/内观）治疗各类心理障碍、心身疾病以及慢性躯体疾病。著有“禅疗四部曲”之《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》（大陆版和台湾版）、《唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心》、《做自己的旁观者：用禅的智慧疗愈生命》、《过禅意人生：存在主义治疗师眼中的幸福》以及《学习睡觉：心理治疗师教你摆脱失眠的折磨》，获"健康中国2012十大风尚人物"罗大伦倾力推荐。其中《做自己的旁观者：用禅的智慧疗愈生命》获“2017年度精品阅读好书奖”。 作者以长期治疗失眠的临床实践为依托，提出了许多不同于传统认识的新观点： （1）失眠不是一种病，它是一种症状或者是潜意识所发出的告诫，提醒我们去处理生命过程中积存的各种问题； （2）“下诊断-开药”模式对失眠的诊治具有局限性； （3）不论是失眠者，还是一般的医护人员，他们对失眠的认识存在许多误区； （4）我们不能一味地依赖安眠药物，而是需要把失眠问题还原回生活问题和人生问题加以解决。 课程大纲 1、失眠治疗的困境与出路 2、睡眠的概况 3、睡眠的误区 4、失眠的原因 5、失眠的评估 6、失眠的治疗（一） 7、失眠的治疗（二） 适用人群：失眠者及其家属，还可供健康保健人员、心理卫生工作者阅读，对高“压力”人群的修身养性也非常合适。