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芭蕾舞(把杆训练),上海尘薇米卡,10个课时,扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。本系列课程在把杆上进行腿的训练,包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。在训练中,围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。 适用人群:有一定基础的学员