肩颈损伤的康复指南（上）,天智健康,1.区别于健身课程，为健康保驾护航 首先，《肩颈损伤的康复指南》，和其他健身课程等有什么区别？为什么要学习它？ 其实，这门课程已经在标题就告诉我们区别了，课程针对的是“肩颈损伤”所做的康复训练，换句话说，也就是属于“康复医学”的范畴了。 为什么强调“康复”这个词呢? 因为当肩颈出现酸痛时，就代表身体的肌群已经出现了损伤。“损伤”指的是肌纤维的撕裂，或长期或短期。 这个时候，就需要采取一定的措施来使身体机能恢复到正常水平。 对于过于紧绷的肌肉，就要放松。 对于太过松弛的肌肉，就需要锻练增肌。 这就是康复训练。 而健身的方向更多的在增肌减脂，塑造身形。 如果你的身体已经出现了损伤，你再健身的话，会让原本损伤的肌群更加严重。 2.适合大众人群 市面上的训练课程，对于不少没有医学背景的小白同学太不友好： 老师说的冈上肌，是在哪里? 肩关节，到底是指的哪一部分？ 好多都是需要去健身房才能做的动作，有没有居家锻练的方式？ 如果你是： 1.没有任何医学背景的大众人群 2.久坐少运动的上班族或学生 3.被肌肉与关节疼痛困扰的人 4.体态不良，颜值被严重拉低 不如花两分钟的时间了解一下 本次课程就是要解决这些问题！ 适用人群：没有医学背景的普通大众