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健身指南-运动计划制定,健长林加雄,本课程主要分为三大板块: 一、运动计划基本要素与原则; 二、无氧运动与有氧运动的训练原则; 三、运动计划制定与实施; 通过本期视频课的学习,将掌握制定符合自己的训练计划,做自己身体的掌控者。 适用人群:健身人群;减脂人群;增肌人群;