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禅修打坐入门课,贾明军,课程内容: 一、禅是什么?禅修前的准备,毗卢七法,禅修有什么作用 二、禅修的常识和见解,观呼吸的具体方法,有哪些体验? 三、无常的见解,禅修对治心理问题的原理,专注的方法数呼吸 四、痛苦的本质及其来源,对治痛苦的方法,认识生与灭,禅修中有杂念怎么办?(强迫症患者有用) 五、什么时候适合打坐?什么时候应终止打坐?为什么要不执着?一缘专注的修法。 六、禅修种类,缓解压力的禅,开智慧的禅,解决心理问题的禅,分别是哪种禅修? 七、打坐能治疗生理疾病和心理疾病?压力、抑郁、焦虑、恐惧、强迫、疑病,森田疗法是禅吗? 八、打坐禅修时常见个问题和解决方法。 九、打坐禅修时注意事项. 十、快速缓解焦虑的打坐方法。 十一、对治焦虑抑郁恐惧的打坐方法,是对症治疗也是病因治疗。 十二、快速缓解焦虑的打坐需要注意什么?可以把多种打坐方法结合到一起吗? 适用人群:高管,创业者,提升智慧能力; 上班者缓解压力; 情绪困扰者解决心理问题; 想提升幸福快乐的人。
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