男女必备运动与减脂塑形,通过本课程的学习，让同学们更了解自己的身体，知道肌肉生长的部位、具有的功能、锻炼的好处，以及在做动作练习该块肌肉时用到的是哪些功能。在学习理论知识的同时，还需要具备实践的能力，不但要学会自己锻炼，更要学会教别人练习。 根据男性、女性生理和需求不同的情况分别讲解不同的训练方式，以及一部分训练的动作，让同学们在训练中减少受伤，同时能有更好的效果。除了实操的部分也会有一些理论知识，例如肌肉的讲解，最重要的一点是通过课程可以根据自己的训练目的去设定所需的重量、组数和次数，合理科学的制定健身计划。 体操奥运冠军陈一冰亲授减脂、增肌、塑形原理，同时教你如何通过科学运动减掉多余脂肪、健美每一块肌肉、塑造健美身姿、养成正确体态的实用方法。使用科学的运动方法，达到完美的健身目标！ 适用人群：爱美人士、志愿减肥、健身爱好者、健身教练、产后修复