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给失眠者的助眠方法课,干货帮,干货帮,√ 即学即用的实用方法: 9个方法,5个工具,1套行动指南 √ 科学全面的认知提升: 收获一套科学系统的睡眠知识体系 √ 拥有一个健康的未来: 为自己为家人规划高质量的健康睡眠 适用人群:平时压力大容易焦虑的上班族 带娃长期睡不好觉的宝爸宝妈 想要提高睡眠质量的学生 深受失眠困扰睡眠障碍者