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绘睡高质量睡眠重塑宝典,绘睡通过从睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生教育、认知重建、放松训练五个维度为你定制一套睡眠重塑课程。该课程是依托于失眠的认知行为疗法(CBT-I),它通过改变失眠患者的不良睡眠行为习惯、错误睡眠认知等多方因素,从而解决长期失眠、慢性失眠睡眠困扰。 适用人群:1、睡眠作息不规律、紊乱 2、因压力导致的入睡困难、情绪紧张等短中期失眠者 3、半夜易醒中途无法入睡