实用心理学解析失眠焦虑,正本明,（疗愈须知.非常重要，一定要听）前十五天，我们需要着重处理创伤事件，每天晚上睡觉之前，或者白天空闲的时间。都需要处理一次自己的创伤，一次处理一件事，直到处理完所有的焦虑或者抑郁事件，等我们感到情绪安稳即可，如果对待以前的事物还是存在恐惧，那就必须进行重复的面对这种恐惧，为什么十五天都要重复处理曾经的创伤呢？因为这就是脑科学中行为治疗经常使用的脱敏法，我们的大脑对于未知的事物与信息，第一时间给出的反应是就是防御，恐惧就会升起，如果对待熟悉的事物信号，就会降低恐惧，因为从未知变成了已知，我们的恐惧感自然就会降低，所以，后十五天，我们需要不断的去面对恐惧，把未知变成已知，你的焦虑睡眠自然变好。 。后十五天，我们感觉自己焦虑的情绪平稳了，我们就开始听巩固音频，坚持十五天，我们的睡眠即可越来越好。所有的非事件处理的催眠音频都可以作为巩固的音频，如果你有特别重大的恐惧与焦虑，自己无法处理。你感觉需要专业的老师帮助，可以私信老师，进行一对一专业的定制化咨询。 适用人群：14-70岁人群 职场压力巨大的白领与老板 失眠焦虑紧张的人群