新时代极简高效休息法,无方先生,修身，齐家，治国，平天下。 这是士大夫的追求，对于今天的我们也不例外。 掌握一套修身养性的方法非常有必要。 8年前我的老师昊宸先生，把家传极其简单修身养性妙法～～跳禅传承于我，寄予我在践行健康生活修养时推而广之。 天真操是我这十余年来不断总结先贤的经典和智慧，开创的独特的能量疗法。 在我们的疲劳、尤其是极度疲倦、疲惫、焦虑的时候，做一小会瞬间，快速缓解消除疲劳，精神焕发，神清气爽， 在我们工作百思不得其解的时候，很快进入心流，获得灵感，创意不断。 这是适合高强度的体力劳动、脑力劳动工作者快速恢复体力，消除疲劳。 7天学会“极简休息法”！ 有的人第一次练习就可以学会！跳禅和天真操。 有些需要勤练，呼吸冥想，睡眠冥想，每天练习，一周能学会！ 课程中提到的觉察，所思所想所行，因人而异。 相信你！相信我！相信老天的造化。 在课程中，举例了N个场景，早晨晨练，熬夜工作，上班间隙，以及开车途中，尤其高强度连续性工作，感觉疲劳的时候 还有心情不好的时候，感冒身体不舒服的时候，或者压力大的时候。 最初的时候要坚持练习，最好每天15～20分钟，熟能生巧。立竿见影。 学以致用，一辈子受用！ 在此祝愿大家： 开年大吉！！ 适用人群：1）教育、科研、IT等工作者；2）中小企业主/司机/外卖/快递/直播人员；3）体弱多病睡眠欠佳容易疲劳的人士