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一生的冥想修行,兴趣爱好,生活心理,教学大纲:一个故事 第一章:什么是冥想 1自我介绍 2冥想的定义 3冥想的身心疗效及科学现实 4冥想的哲学基础 第二章:冥想的修持 1真实的冥想修行是什么样子的 2冥想如何进步 3冥想的姿势,手势,坐姿 4冥想修行的时间安排 5财,侣,法,地 6冥想修行的工具 7冥想修行的风险以及阶段导图 8瑜伽冥想放松技巧 呼吸放松 肌肉放松 时间安排以及核心讲解 9开始修持 扣指头 扣指法练习方法 扣指法的生活应用 扣指法的原理 10简单的行禅 茶禅 正念的吃东西 洗碟子,洗完,刷锅,做饭,扫地 11数息法 练习前提 练习方法 注意事项 12观呼吸 注意事项 练习方法 练习前提 13慧的修行 练习前提 练习方法 注意事项 第三章 冥想的问题解决 1冥想的实相 2如何克服负面情绪 3如何脱离思维怪圈 4如何面对神奇体验 5冥想修行中身体的几个不良反应及退治方法 第四章 冲击开悟 1什么是开悟以及开悟后的状态 2什么是苦 .3...4..5..等课程 第五章 冥想是一生的修行 内容还有很多,但是写不下了。。 课程我会一周更新一章节,不是一节课程,而是一大章节课程,会在2-3周内,完成整个课程,希望大家不要着急。 适用人群:对身心修行有一定兴趣的人 压力、焦急、焦躁等情绪的人 厌学,学习能力低下 重症疾病患者(只能做辅助)