基于心理学研究的高效学习策略, 一、心理学发现的学习规律 测试效应 分散效应 交错效应 变动效应 必要难度理论 测试效应 在相同的可利用时间下，测试比重复再现的长期学习效果更好 分散效应 在相同的可利用时间下，分散时间的学习比集中式学习的长期效果更好 交错效应 在相同的可利用时间下，不同类学习内容的交错学习比逐一攻克式学习的长期学习效果好 变动效应 变换学习的方式和环境，比一成不变式的学习，其学习的长期效果更好 必要难度理论 以感受到困难的方式来学习，相较于感觉轻松的学习，其长期的学习效果会更好 二、从学习规律到阅读方法 读书无定法 阅读需杂食 把书变成练习册 主题阅读之道 读书无定法（参考变动效应、生成效应） 读书的方法因书的性质、目的、情境而变化，无需恪守一法，更可自辟蹊径 《阅读技法系统》曾祥芹 列举了108种阅读法 大声朗读会怎么样？边读边舞会怎么样？多人共读会怎么样？只读感兴趣的部分会怎么样？如果从最后一章开始读会怎么样？ 阅读需杂食（参考交错效应、分散效应） 读书如饮食，不同的书交汇穿插阅读，既营养全面，还不遗忘 您现在的阅读习惯是什么？ 通常我同时读好几本书——旧书，新书，小说，非虚构作品，诗歌，什么都读——当床边一撂几十本书减少到两三本时，那一般发生在周末，我就再添上一撂。纳博科夫《独抒己见》 台湾出版家郝明义说：“阅读如饮食” 第一类阅读 吃主食，解决吃饱的问题 有助生计的、实用的知识和技能类的材料 第二类阅读 吃鱼吃肉，补充蛋白质 阅读艺术、哲学、科学 三 吃蔬菜水果，帮助消化、维持健康 读工具类图书、辞书、百科 四 吃零食、甜点，娱乐消遣 看通俗小说 把书变成练习册（参考测试效应、生成效应） 自编题目自做题，掘书三尺，方得奇技 加工太浅，只有输入没有输出，所以看完容易忘记 书与书之间建立关联 把历史书当成练习题集读，看完情境描述，大殿上大臣禀报，掩住后面，自己脑子里总结利弊，先做判断，再看历史上真实的决定是什么，后果是什么……十几年这种历史习题集的训练之后，我再去读美国的商学院，发现除了一些名词和金融会计知识，其他是如此的小儿科。——冯唐《一个人的》 我读外国文名著时，认为某一段有精读而仿作之必要者，于熟读数次以后，往往将该段文字译为中文，经过了一星期左右，则就所译中文重译英文，译时绝对不阅英文原文，译闭始与原文比对，于文法有错误者即查照原文修正，于文法无误而用字遣词不如原文精炼者亦参酌修正。这样一来，我对于英文作文便无异于获得一位无形的优良教师。——王云五 主题阅读之道（参考必要难度理论、变动效应） 主题阅读有浅、深之分，也有窄、宽之分，深而宽的主题阅读是求学者登堂入室的门径。 《如何阅读一本书》中阅读的四个层次 一、基础阅读 识字、会意 二、检视阅读 略读、跳读 三、分析阅读 精读、深读 四、主题阅读 阅读同一主题的多本书 五、泛主题阅读 阅读表面无关但深层次里通过解读后你会把它归纳为同一个主题 推荐书籍：《精进》《学习之道》《知识创造的螺旋》《哪些让你更聪明的科学新概念》