太极暖身功 - 网易云课堂

太极暖身功,百科学堂,兴趣爱好,太极拳/剑,曾乃梁,《太极暖身功》专门针对太极练习者的热身训练而编排。针对习练者不同的身体情况及练习太极的不同阶段，结合太极拳的动作，并吸取了易筋经，八卦掌等传统健身元素，适当加入年轻人喜欢的拉筋拍打动作精编而成。分为三个套路，使太极拳习练者交感神经兴奋起来，各关节在屈伸或绕环中得到润滑，拉开肌腱，韧带，使之松柔，充分热身。这套功法一经推出即受到大众喜爱，也可作为单独的健身套路练习，暖体健身，舒筋活骨，健康体魄。适用人群：太极健身武术