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超模健身课,超模25,兴趣爱好,健身健美,针对中国人体质进行编排,分不同难度适用于入门级和进阶级健身人群进行训练,第一章从入门级别的拉伸至初级HIIT(高强度间歇训练)再到强度较大的HIIT全身循环训练,可根据自己的体力自行选择,第二章在全身减脂的基础上进行各部位的专项训练,用来局部塑形。 课程内容: 第一章:全身燃脂运动 第1课时: 低冲击运动及拉伸训练 (已上传) 第2课时:燃脂心肺训练,激活体能!(已上传) 第3课时:全身循环训练,全身快速燃脂!(已上传) 第二章:局部塑形 第1课时:腹部核心,找回马甲线(已上传) 第2课时:腿部塑形,赶走大粗腿 (已上传) 第3课时:臀部提升,翘臀养成(已上传) 第4课时:手臂减脂,甩掉拜拜肉(需要小哑铃)(已上传) 第5课时:胸部塑造,锻造完美胸型(需要小哑铃)(已上传) 第三章 办公室轻松健身 第1课时 办公室肩颈放松 第2课时 办公室臀腿运动 健身不是一朝一夕,超模25提供全方位健身方案,每周三进行更新,希望能陪伴大家在健身路上一直坚持向前。 适用人群:希望通过运动达到减肥、健身的人士