自我疗愈30天养成计划,艾力克彬催眠心理,什么是冥想? 冥想是一门意境艺术，从严格意义上讲是一种感觉范畴的理念，只有个体通过实际体验才可以真正理解。 也有人说，冥想意味着达到使心意充满神觉的境地。 其实，在我们这个年代，心意是很容易受到波动：亲情、爱情、友情带给我们的喜与忧；学习、工作、升迁降职带给我们的躁动；还有那不可抗拒的生老病死引起的恐慌……。 而冥想简单的说就是停止意识以外的一切活动，达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。 是意识在十分清醒的状态下，让潜意识的活动更加敏锐与活跃。 冥想有助于注意力的训练 　 冥想时，人们静静地坐着，将注意力集中于自己的呼吸。随着空气从鼻孔中出入，人们沉浸在自我感觉中。 任凭思绪涌入脑海，又轻轻将其拂去，呼吸，拂去。 研究发现，这样训练冥想三个月，大脑分配注意的能力将得到大大提高。 适用人群：所有爱好心理学、催眠、冥想、瑜伽爱好者。 以及想自我改善和自我成长的人群。