从零开始学中老年健身,思佳纳传媒,本系列视频课程由思佳纳传媒出品。 1.课程涵盖：50 部高清中文视频课程 2.连载更新：已完结 3.有效期：课程一次购买，视频永久有效， 可自行安排时间进行学习，不限时间次数。 4.如果您对课程有任何疑问或建议，请加微信sikana09或微博@sikana视频课堂 联系我们 通过50个视频教程来学习老年人的健身联系。练习本项目在家里就可以轻松完成。 每个视频都介绍一个日常健身锻炼。您可以选择自己感兴趣的视频组成自己独特的教程。如果您想与同伴一起练习，无论是家人还是朋友，您也可以在这里找到各种精心设计的练习。 本项目适合初学者，循序渐进，您可以通过视频中提出的延伸训练中得到加强效果。在练习之前，请务必与您的医生沟通，确保您的身体能够进行这些练习。 本项目是与针对老年人改善身体素质的专家们协同制作的。 整个项目分为7个主题：热身练习，柔韧性练习，肌肉强化练习，有氧运动，加强平衡练习，伸展运动以及日常正确姿势的养成。 老年人健康锻炼有五个关键领域：保持关节灵活，增强肌肉力量，加强心肺功能，改善平衡，防止跌倒，以及在日常生活养成良好的姿势。 经常参加体育运动是对抗年龄带来的病痛最好的武器。健身运动可以让您保持活力，越来越健康！ 适用人群：适合中老年人进行练习。