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懒人瘦身瑜伽,钛网校,兴趣爱好,舞蹈形体,金文珠,程永光,懒人瘦身瑜伽,在家就能瘦身的瑜伽,跟着做一次,效果分秒显现。可以消除腰腹部多余脂肪,甩掉赘赘肉,预防胸部下垂,美化臀部曲线,强化腰肾功能,瑜伽享“瘦”新主张! 01 站立深呼吸 02 半月式 03 笨拙式 04 鸟王式 05 单腿站立头碰膝 06 舞蹈式 07 战士三式 08 金字塔式 09 侧角伸展式 10 站立分腿头碰膝 11 树式 12 蹲姿敬礼式 13 炮弹式 14 动态双腿背部伸展 15 眼镜蛇式 16 半蝗虫式 17 全蝗虫式 18 马式 19 卧英雄式 20 半龟式 21 全骆驼式 22 婴儿放松式 23 叩首式 24 单腿背部伸展 25 全脊柱扭动 26 金刚座吸气式 适用人群:小白,少女,白领,产后,妇女