排毒纤体瑜伽 流韵普拉提,钛网校,兴趣爱好,瑜伽普拉提,程永光,刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。给你一个前所未有的均衡肌体。 流韵普拉提（Pilates），能锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。 共计10个体式，更新完毕： 01 胸式呼吸练习方法 02 仰卧起坐式 03 骨盆卷动变体 04 上伸腿式 05 蝗虫式 06 肘平板式 07 平板式 08 船式 09 仰卧上身抬起 10 仰卧扭转 适用人群：小白，男女老少，微胖界，白领，新手