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正念冥想28天训练营,薛铁鏻,正念冥想,是人们有意识地把注意集中于当下而出现的一种意识,是一种不作任何判断和分别的一种自我调节方法。其核心特点在于“有意识地觉察、关注当下、不作评判”,在这种有意识的漫游中,做到心灵放空,精神放松。 适用人群:特别适合无法专注于眼前的事物,易走神,工作压力大,易焦虑或者睡眠质量差的人士以及冥想初学者。