快乐体操1~4级动作教法,企鹅体育,蹦床 ——学会“飞翔”，锻炼空间感 当人从高处往下跳，身体在空中一定会有所调整。小朋友在蹦床上进行跳跃练习，可以锻炼TA的空间感，提高身体悬空时的控制能力。并且，还有助于提高大脑支配膝关节和踝关节，以及大腿和小腿肌肉相互协调的能力。 肩肘倒立 ——瑜伽中的“皇后体式” 这个动作在瑜伽当中，被称为“皇后体式”。可以发展小朋友的协调性与平衡能力，增强TA上下肢、腹背、腰部肌肉的力量。 前滚翻成坐 ——再也不怕跌倒，随手就是一个前滚翻 练习这个动作，可以发展小朋友的滚翻能力和灵敏、协调素质，提高TA的时空感和控制身体能力。日常生活中，小朋友如果跌倒，就可以一个前滚翻，实现自我保护。 三步起跳 ——帮大脑学会判断距离 这个练习，可以帮助小朋友提高大脑判断距离的能力，以及大脑对上下肢协调配合的支配能力。比如眼前有一道沟，你觉得能跳过去，一跳却掉到沟里了。经过这个训练，就能轻松跳过去啦。 平衡木 ——做“平衡小超人”，提高灵敏及协调性 不论孩子还是成年人、老人，平衡能力对每个人都很重要。在平衡木上练习，发展小朋友的平衡能力，让TA尝试和探索从高处往下跳，提高灵敏性、协调性。 适用人群：从事青少儿体适能方面的教练员