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健身——静态拉伸,健长林加雄,本期视频课主要是关于静态拉伸的讲解以及实操。帮助同学们改善身体柔韧性及缓解疲劳。 课程内容主要分成三大点。 一、静态拉伸的定义及形式; 二、静态拉伸的优点及注意事项; 三、静态拉伸实操。 适用人群:健身人群、运动爱好者、上班族及肌肉僵硬人群;
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