公开课：打造和谐家庭与高效团队,东慧院,赵越,不知从什么时候开始，身边似乎有越来越多人正在经历精神内耗。 心理学上对「内耗」的解释是：人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。 人的精力是有限的，你只有100%的能量，80%都在自我内耗，行动力自然减弱。 焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。 你了解自己的情绪状况吗？你当下的情绪是什么样子的？你是如何觉察到自己的情绪的？ 情绪对一个人健康的影响很大。清醒，意味着在每个当下都能感知到身体的情绪。如果觉察到不开心，继而觉察到不开心的原因，我们就可以立刻行动去改变这种状态。 社会经济发展到今天，对于大部分人来说，最好的盔甲不是有多少金钱多大成就，而是有一个温馨和谐的家庭。对于优秀的企业来说，之所以优秀并持续成长，不是有多少人才多少投资，而是有一支高效的核心团队。 而组成温馨和谐的家庭和高效团结的团队都需要能管理好自己情绪的人！ 适用人群：职场人士