冥想的四种基本方法,课程简介： 这套课程是讲师经过4年冥想练习后，总结的经验和方法。通过讲解四种最基本的正念冥想方式，以一种简单、易懂的方式，进行日常生活的疗愈。学习本课程，可以帮助你与自己重新建立连接，从而开启疗愈的道路。 本课程包含但不限于： 5个引导冥想的视频 一个30分钟水晶钵冥想的视频（适合用于日常放松、舒缓焦虑） 讲师简介： Ciga Zhou喜欢称自己为“正念修行人”，自2009年开始研究身心灵疗愈。从2015年开始练习瑜伽，2020年成为塔罗师。Ciga希望这种简单基本的冥想方式可以传达给所有人，无论是正在寻找疗愈方法的人，还是希望为工作和生活带来一些温度的人。 学习建议： 请将所有的视频看完后，选择适合自己的方式进行练习。 本课程永久有效，课程中的“5分钟引导冥想”可以随时聆听。 适用人群：对身心灵和疗愈有兴趣的人 对正念感兴趣的人 初入冥想练习或零基础的人 想要缓解压力、焦虑等负面情绪的人