"健康饮食的八字口诀(一)"的笔记

什么是学习笔记?

你在学习中想写的批注、摘抄及随感。
健康饮食的八字口诀(一), 第四课 健康饮食的八字口诀(一) 真传一张纸,假传万言书。 一静 1.饭前需要先静心 (一分钟时间念经或祷告) 想些开心的事情。 2.饮食环境勿嘈杂。 (吃饭时少看电视,有利饮食。) 3.餐间尽量少说话。 二素 吃要讲究素,多素少肉(肉是酸性,素是碱性)酸性体质不好,碱性体质有利健康。 小提示:如果一时无法适应,可以先阶段性吃素。 一周一次,或者初一十五吃素,并且加强运动多流汗。