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每一段动作要练几次？
呼吸：顺腹式呼吸：
吸气时凸出下腹，收缩上腹，吐气时收缩下腹，凸出上腹。
逆腹式呼吸：
吸气时收缩下腹，凸出上腹，吐气时凸出下腹，收缩上腹。
除第六段锦「双手攀足固肾腰」采顺腹式呼吸外，其馀各段锦皆采逆腹式呼吸。
方法：
用鼻孔吸气和吐气，呼吸时要柔、细、慢、长。
要领：
手由下向上举时慢慢吸气，手放下时吐气要细要长。
伸开的手移近身体时吸气，手向外伸出时吐气。身体伸展时吸气，弯曲时吐气。
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