冬季运动会—减脂塑形 愉悦身心

须知:运动说明书

健康减肥的运动指南

为什么要运动?减肥,塑形,还是为了放松?什么运动适合你?跑步、跳舞还是瑜伽?关于运动,这些知识你得先知道!本课程手把手教你找到最适合自己的冬季运动~

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减脂:赶走小赘肉

15天快速瘦身运动

体重120斤与100斤的世界是完全不同的吗?是的。管不住嘴,那就迈开腿,甩走身上小赘肉!15天瘦身运动,简单易学,每天半小时,在家就能瘦~

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塑形:练就马甲线

【瑜伽系列】腰腹部塑形

体重达标,体型却不美?减肥≠减体重,别人的马甲线、别人的小翘臀、别人的大长腿,你也得有!不要松松垮垮的瘦,塑身运动做起来,紧致身形,让身材永远18岁!

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放松:舒展身与心

蕙兰瑜伽:我的释压小秘诀

生活压力大,身体不顺畅,这儿酸哪儿疼,就想睡一天!别,千万别躺着。做做瑜伽怎么样?一伸一拉间,活动筋骨;一呼一吸间,放松心情,睡得好,瘦得快!

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