中国股市的震荡及全球股市的波动，国内各专家们预测着“资本寒冬即将到来”、“某某厂商正面临倒闭潮”，这样的预测是否合理值得探究，但每每读到这些，难免会加深一个普通人在这个充满不确定性的世界中的恐惧和焦虑。不过，即便没有大形势的变动带来的焦虑，我们每个人都在生活中不断地面对各种不同的小的焦虑。比如大学生面对的“更难就业季”的焦虑，大龄女青年面对的解决终身大事的焦虑，甚至是上班路上公交车堵车担心会不会迟到的焦虑等等。

无论怎样的积极思考、希望焦虑会消退，这都改变不了我们会焦虑的境况。事实是，你会经历大量的焦虑—来自于人际关系、工作、学校等等，或者来自于试图想要用各种方法寻找安宁和快乐。那么你到底该如何对付焦虑的呢？

大部分人没有一个健康的方法来对付焦虑—他们可能深陷其中，迷失于微信、看电视、看电影、吸烟、暴饮暴食中等等。我们都在寻找一个能庇护我们免遭生活中的焦虑之火烧焦的方法，但是我们刚刚所提的这些方法就像是跑进一座正在熊熊燃烧的房子，那里并没有真正的庇护所。

有一个简单、免费，而且十分高效的方法来对付焦虑—瑜伽语音冥想。就像母亲怀中的小孩感受不到任何惊惧，我们也能在瑜伽语音冥想中得到庇护。

高女士是加州的房地产经纪人，她在经济低迷时期感受到了前所未有的焦虑。房地产业越来越不景气，丈夫供职的软件公司也在削减工资且面临倒闭的危险。面对该付的账单，她感到焦头烂额，不得不动用给孩子预备的大学基金来支付房屋贷款和解决三餐温饱。新闻中失业率的上升和法院拍卖房屋的报道更是让她担心害怕，自己和丈夫眼看着就要失去所有辛苦挣来的东西。一想到未来有如此多的不确定性，她就会胸闷气短、胃部绞痛，持续的焦虑让她寝食难安，体重骤降。

高女士的一位好友送给了她一张瑜伽语音冥想音乐CD，鼓励她每天至少做10分钟，而且最好是在早上出门之前聆听。但是，高女士满脑子都是对未来的担忧，根本就没有心思来练习瑜伽。她早上醒来第一件事就是习惯性地冲到电脑前面，查看最新的财经新闻和客户邮件等。所以几个月以来这张CD一直被束之高阁。可是，一天早上醒来之后，对未来的恐惧无望使她如被冰封一般无法动弹，感到前途一片黑暗，再也拿不起勇气面对生活。整整一个上午，她把头埋在被子里痛哭，不想让阳光透进来。然后，她忽然就想起来好友的忠告。

高女士后来在写给我们的信中说：

第一次听到瑜伽语音“哈里波尼太•戈尔”时，泪水涌入了眼眶。有如阳光驱走了阴雾，脑中盘绕不去的惊惧都消散了。长久以来首次感到宽慰，真希望这样的心情能持续下去，伴我度过艰难时期。现在每天早上我只要聆听你们美妙的瑜伽语音冥想曲，就能够以轻松平和去面对新的一天。瑜伽语音将深陷恐惧困境中的我解救了出来。

结语：我们当然需要为自己与家人的生计打拼，但是我们更需要一个避风港，用以避开焦虑与压力。瑜伽语音冥想供给我们一处清凉绿荫，吟唱抚慰精神的语音或全心融入地聆听，能让我们远离焦躁和惶恐的煎熬。幸运的是，蕙兰瑜伽的老师提供了一个很有趣又极具启发性的在线学习课程，你可以学习到这个简单又快乐的冥想技法。快来加入我们吧。